Como vencer (Conforme la ciencia) una ruptura amorosa

Causa de la imagen, BBC Three / David Weller

Hay pocas cosas peores a que te rompan el corazon. Quienes han anterior por eso lo saben.

La ultima oportunidad que me ocurrio a mi fue exactamente hace un ano.

En mi caso, un apego repleto sobre promesas para toda la vida llego abruptamente a su fin.

Yo estaba an aspecto sobre mudarme con la sujeto que amaba No obstante, sobre pronto, el cambio sobre idea.

Fue un fuerte golpe desplazandolo hacia el pelo senti que ya nunca seria la misma.

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De la poblacion al ambito

Nunca era Durante la reciente oportunidad que sufria la ruptura. Mi maniobra habitual para lidiar con eso distaba poquito sobre ser original proceder, emborracharme, olvidarme loveandseek for pc de todo por un segundo, asi como regresar a repetir exactamente lo.

No obstante esto habia verificado ser un remedio ineficaz porque, verdaderamente, uno nunca puede enterrar. Por lo menos sobre verdad.

De este modo que el ano ayer, decidi tratar algo diferente. Con 32 anos de vida deje Londres donde vivi a lo largo de 27 anos de vida sobre mi vida y me mude al sector.

Origen sobre la fama, BBC Three / David Weller

La idea sobre tener que vivir en ese estado en el que alguno trata sobre rebasar la relacion, mientras posees el miedo invariable de encontrarte con tu ex en el bus, en la avenida, en cada esquina me parecia intolerable.

Estaba segura sobre que un nuevo principio en un sitio completamente distinta a la urbe me curaria.

Puede que nunca tuviese demasiado dinero (tan solo unos US$200 en mi cuenta sobre ahorros), No obstante tenia un programa que ejecutar y no ha transpirado soy gran administrando mis recursos. Estaba decidida a hacerlo durar lo mas que pudiese.

Aislada desplazandolo hacia el pelo carente colegas

Por los pri?ximos ocho meses, me meti sobre repleto en una por falta de un superior apelativo “terapia de el corazon”.

Camine kilometros, nade en el mar, llore desplazandolo hacia el pelo trabaje igual que De ningun modo antiguamente lo habia hecho.

Aun asi, la profunda pena seguia acompanandome.

Me di cuenta de que la vida en el sector, para alguien que vivio la gran pieza de su vida en la localidad igual que yo, me dejaba completamente aislada.

Tuve la riqueza de contar con el asiento de mi familia, sin embargo descubri que necesitaba abundante a mis amigos.

Luego sobre un lapso, la mayoria dejo de seducir, por motivo de que la vida continua, ?no?

Las promesas sobre visitas De ningun modo se cumplieron desplazandolo hacia el pelo me senti mas sola que De ningun modo.

?Que seria tener el corazon roto?

“Basicamente, seria un estado provocado por la perdida emocional devastadora”, explica Jo Hemmings, psicologa conductista asi como experta en relaciones de pareja.

“En Caso De Que bien seria diferente de cada individuo de nosotros, el sentimiento agudo sobre dolor, pena asi como la emocion abrumadora de que Jami?s vamos a conseguir vencer el dolor seria usual (en todo el mundo los casos)”.

Fuente de la imagen, Getty Images

“En terminos emocionales, la penosa ruptura te hara ocurrir por cinco etapas de duelo abjuracion, ira, negociacion, melancolia desplazandolo hacia el pelo aceptacion”, dice Jo Hemmings.

“En terminos de el cerebro, las porciones que registran el dolor corporal se activan de la misma modo que con el dolor real. Igualmente puede ocasionar sintomatologia sobre abstinencia, bastante similares a las que sufren los adictos a las drogas”.

Con el fin de mi, se sentia igual que En Caso De Que mi organismo se hubiese descontento por adentro.

Controlar esos sintomas de abstinencia seria el verdadero desafio. La tentacion sobre intentarlo una oportunidad mas llamar a un ex, rogarle, recordarle referente a la comunicacion es irresistible.

“En terminos emocionales, la mala ruptura te hara ocurrir por cinco etapas sobre duelo traicion, ira, negociacion, depresion y aceptacion”, explica Hemmings.

“Por lo general, Tenemos recaidas en este proceso”.

Como recuperarse

Vencer esta posicion es, en mi idea, un procedimiento. Sin embargo eso nunca quiere decir que nunca podamos instruirse nada sobre la ciencia.

La serie sobre estudios han analizado que ocurre realmente cuando nos rompen el corazon y no ha transpirado como lidiar con ello.

Un estudio publicado recientemente en el Journal of Experimental Psychology, como podria ser, investigo la efectividad sobre 3 estrategias de superacion pensar en cosas malas de tu ex, asentir y hacerse cargo de las sentimientos de apego por tu expareja asi como distraerte con buenos pensamientos que nunca posean ninguna cosa que ver con tu ex.

Aunque ninguna seria perfecta, las 3 sirvieron de reducir la respuesta emocional sobre los participantes a las exparejas, de este modo que una combinacion de dichos tres metodos es un buen punto de emprender.

Por ejemplo “Tu ex tenia un aliento muy desagradable por la manana y la pasmo poquito saludable por el sonido de su misma voz. Horrible”.

Seguidamente “Esta bien haber amado a alguien, eso seria bueno pero Actualmente veas que esa alma seria horrible”.

Asi como finalmente “?No esta en la actualidad bonito el tiempo?”.

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Un estudio dice que vencer una separacion puede tomar 11 semanas.

Dee Holmes, experto en relaciones sobre pareja, sugiere una diferente gran forma sobre empezar.

“Date tiempo Con El Fin De regodearte (en ello). Nunca creo que sea poquito justo tomarte un conmemoracion libre en el trabajo. En caso de que estas en shock, puede que sea lo mas con total seguridad, en funcii?n de tu trabajo”.

“acento con tus amigos y no ha transpirado lleva un habitual sobre como te sientes. Sin embargo nunca dejes que eso domine tu vida. Y no tomes decisiones apresuradas”.

“Puede que pienses que no puedes vivir en la hogar desprovisto tu ex, No obstante una vez que cambias las cosas sobre lugar asi como En Caso De Que quizas pintas las paredes, puedas notar que puedes quedarte”.

Hemmings recomienda dejar de seguir a tu ex en las pi?ginas sociales. “Elimina o borra al completo lo que te despierte recuerdos dolorosos, como fotos, textos, etc.”, dice.

“Suena drastico, aunque asistencia a sanarse”.

“No lo llames ni le envies textos, sobre todo por la noche. Escribe borradores y no ha transpirado luego eliminalos, o escribe lo que sientes en un lugar personal. No lo sigas ni controles que esta haciendo”.

Con la observacion hacia el futuro

En cuanto a las etapas de el duelo, la ira puede jugar un pliego. De hecho, la furia que senti por instantes era “volcanica”.