Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come il salmone e le noci, cadono anche in questa categoria.

Ma c’è un modo per assicurarti di ottenere la massima salute massima assoluta da parte delle erbe di combattimento infiammazione nel tuo tè. Il segreto? Slow-firendolo con acqua fredda.

È un metodo Nicole Dean usa esclusivamente con il suo marchio di tè, Kollo. Dean, che ha uno sfondo nella scienza, dice che questo è il modo migliore per estrarre sia il massimo sapore che benefici. È davvero facile da fare a casa, lei dice. Dean spiega che tutto ciò che fai è mettere le foglie di tè e l’acqua in un lanciatore o un contenitore di vetro (come un barattolo con un coperchio) nel frigorifero per 24 ore. Quindi, usi un filtro a maglia per separare le foglie di tè dal tè preparato. (Puoi anche usare le bustine da tè invece di preparare le foglie sciolte nell’acqua). Questo letteralmente è; Non è necessario far bollire l’acqua o fare qualsiasi altra cosa.

Storie correlate Con il pozzo + buon negozio, i nostri editori mettono i loro anni di know-how per lavorare per scegliere prodotti (dalla cura della pelle all’auto-cura e oltre) stanno scommettendo che ti amerà. Mentre i nostri editori selezionano in modo indipendente questi prodotti, effettuando un acquisto tramite i nostri collegamenti può guadagnare bene + buona commissione. Felice shopping! Esplora il negozio

Quando si tratta di icone di stile di tutti i giorni, non c’è dubbio che Katie Holmes è in cima alla nostra lista. Caso In punto: il mese scorso, mi ha convinto a comprare un paio di sneakers di Sorel per aggiungere il mio guardaroba di caduta, che era un $ 110 ben speso, IMO. (Seriamente, li indosso ovunque). E ora, l’attrice ha catturato la mia attenzione (di nuovo!) Grazie a un maglione da $ 62 puoi andare su Amazon.

Recentemente, Holmes è stato individuato indossando una felpa con cappuccio in pile Prana Bianco Half-Zips appena in tempo per freddo stagione. La zip di Escape Polar Escape è l’opzione perfetta da indossare per tenersi calda poiché le temperature iniziano a immergersi davvero. È caldo da solo, ma puoi facilmente strafare sotto una giacca quando le temperature hanno colpito le cifre singole e hai bisogno di qualcosa di più pesante.

Polar Escape Half zip – $ 74,00

Originariamente $ 99, ora $ 74 con codice Happy25

La giacca in pile è realizzata con morbido materiale poliestere riciclato e ha un accogliente rivestimento in pile all’interno per aiutare a confezionare il calore. È abbastanza versatile per andare con alcuni leggings durante una camminata del mattino vivace, o essere accoppiato con i tuoi jeans e mocassini preferiti (come come lo indossa Holmes).

Mentre il colore originale è attivo per soli $ 74,25 con Codice Happy25 Atchout, puoi anche raccogliere lo stesso stile in un colore diverso per anche meno su Amazon. Infatti, il maglione in pile è disponibile in altri due colori sul sito a partire da $ 62, tra cui Black Fleur e Glogg Wildflower. Per essere onesti, ti piacciono le opzioni più scure e più colorate ancora meglio (ma se tutto il bianco è la tua cosa, sai dove andare).

Il maglione ha anche ricevuto elogi per gli acquirenti, in particolare per quanto riguarda le sue abilità di calore: amare questa zip !! È bello quando le temperature sono negli anni ’40. Accogliente e caldo. Il cappuccio copre la tua testa piacevolmente e non cade giù.

Storie correlate Per qualche ragione, le castagne non hanno molta attenzione come, ad esempio, arachidi, anacardi e noci. Diamine, anche le mandorle sono più popolari sia in tutta la sua forma che quando trasformate in latte alternativo. Tranne durante le vacanze. Questo è il periodo dell’anno che le ricette castagne prendono finalmente l’attenzione che meritino.

Conosci la melodia: le castagne torreggiano su un fuoco aperto, Jack Gelo che sta facendo il naso … In effetti, in molti mercati delle vacanze, puoi comprare castagne arrostite per spuntino poi e lì. Delizioso? Sì. Ma ci sono così tanti altri modi per incorporare il dado nei tuoi pasti. Puoi vestirli con cioccolato e caffè espresso per dessert, incorporali in zuppe, usarli per aggiungere più sapore al saporito porridge-e questa è solo poche idee.

Scendendo le ricette di castagne in cucina beneficiare direttamente anche la tua salute. Le castagne sono elevate in carboidrati ‘lenti’ di buona qualità ‘slow’, erboristi, fondatore soprannaturale e praticante della salute olistica Rachelle Robinett, precedentemente raccontata bene + bene. Questo, spiega, significa che aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue da spiking. Le castagne sono anche piene di antiossidanti e fenoli, entrambi sono direttamente collegati a beneficiare del cervello e del cuore e del combattimento dell’infiammazione. Contengono anche fibre sane, proteine ​​basate su piante, magnesio (collegate a sostenere il cervello e il sistema immunitario) e la vitamina C (un altro sostenitore del sistema immunitario). Sì, hai letto che il succo sorseggiante non è l’unico modo per supportare il tuo sistema immunitario.

Storie correlate Con il pozzo + buon negozio, i nostri editori mettono i loro anni di know-how per lavorare per scegliere prodotti (dalla cura della pelle all’auto-cura e oltre) stanno scommettendo che ti amerà. Mentre i nostri editori selezionano in modo indipendente questi prodotti, effettuando un acquisto tramite i nostri collegamenti può guadagnare bene + buona commissione. Felice shopping! Esplora il negozio

Non riesco a ricordare quando ho visto per la prima volta il leggendario video musicale leggendario di Britney Spears, ma posso ricordarlo fondamentalmente cambiato la mia percezione del sonno per sempre. Quel video mi ha insegnato il loungewear dovrebbe essere lussuoso. Le stelle pop non dormono nei set di pigiama di flanella o nelle magliette oversize – dormono nelle vesti collettive marabù e nei setili negligenti complimentati dall’accessorio più importante: pantofole fuzzy.

Ora, no, io don ‘ T vado in giro per la mia casa indossando una veste di lunghezza del pavimento tagliata di pelliccia, poiché sono uno scrittore di classe media, non un bombshell di mezza età il cui marito è morto in circostanze misteriose. Tuttavia, il puttero intorno a casa mia indossa le pantofole fuzzy che sembrano qualcosa che le lance si sarebbero indossate con il suo iconico costume fortunato. I miei Mou Criss Cross Pychers ($ 140) sono un trattamento indulgente per i miei piedi che li tengono caldi, ma soprattutto, lancia il loro ego in stato di list.

Punta

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Mou, Criss Cross Pantofole – $ 140,00

Non sembrano qualcosa di dritto da un video musicale Ariana Grande?! Inoltre, sono caldi, quindi sarai buono come ti senti.

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Pop Star guarda da parte (celebrità come Sarah Jessica Parker e Sienna Miller indossano gli stivali da anni), questi Le pantofole fuzzy sono accoglienti e tengono i miei piedi perennemente freddi confortevoli intorno alla casa. Sia che io lavoriamo da casa, cucinare la cena, dipingendo le mie unghie dei piedi o sono sul divano Binge di metà Netflix, queste slitte ranniche sono quasi sempre in piedi. Sono realizzati da una pelle di pecora morbida e mozzafiato che è peluche e nube come le notti più fredde. Quando le temperature diminuiscono davvero (che spesso fanno agli adolescenti e sotto dove vivo), sono ancora abbastanza aderenti da tenere i miei piedi dal congelamento. Getterò solo un paio di calzini in più e continuare, dita dei piedi toasty e solletico-rosa.

Certo, il loro fascino estetico non fa male o sembrare qualcosa da una Mariah Carey ’90s video. Le pantofole a croce Mou Criss sono nominate per la loro superiore a forma di croce. Mentre alcune diapositive sono troppo larghe per i miei piedi stretti, questi rimangono in posizione e non scivolano mai, anche senza l’aiuto di un tacco o un cinghia per periferia. Dal momento che sono aperti, penseresti che comprometterebbe il calore. Posso confermare che non fa la differenza: le mie dita dei piedi rimangono felici e resistenti in questi scivolari ranici. E ancora, c’è sempre la possibilità di mettere calze e raddoppiarsi sul calore quando ne hai bisogno di più.

Storie correlate Dato che il tuo segno zodiacale può far luce su e persino influenzare i tuoi comportamenti, ha senso che considerare i tuoi posizionamenti cosmici può essere utile prima di fare piani di alcun tipo. Con la vigilia di Capodanno attorno all’angolo, un’occasione celebrativa segnata da molte diverse opzioni per la rivolta: potresti essere sul mercato per alcuni suggerimenti sanzionati da stelle. Secondo gli astrologi, i migliori piani per ciascuno dei segni zodiacali a Capodanno possono davvero gestire la gamma.

Quest’anno, alcuni transiti planetari giocheranno su come ciascuno dei segni zodiacali può festeggiare meglio a Capodanno. In particolare, il 31 dicembre sentiremo già l’energia che circonda la nuova luna di gennaio a Capricorno, afferma astrologer e numerilogo Jasmin Alejandrez-Prasad, che va anche come Esoterico ESA. “Portali per i nuovi cicli della luna iniziano due giorni prima della data effettiva, quindi ci saranno tonnellate di opportunità per accogliere il nuovo anno con nuove manifestazioni”, dice.

Tuttavia, per assicurarti che tu sia Massimizzando il tuo potere di manifestazione del nuovo anno, vuoi anche essere consapevole della gente con cui stai celebrando. “Assicurati di squillare nel 2022 con esattamente chi vuoi e dell’energia che vuoi essere in giro, poiché imposterà il tono per il prossimo anno”, aggiunge Alejandrez-Prasad.

Storie correlate Ci sono un sacco di ragioni convincenti per incorporare cibi vasodilatatori, un termine che si riferisce agli ingredienti noti per aiutare a espandere i vasi sanguigni e promuovere la circolazione – nella vostra dieta. È probabile che tu abbia già alcuni di questi alimenti nutrienti-densi nel tuo frigorifero o dispensa: barbabietole e succo di barbabietole, cipolle, aglio, verdi a foglia verde, frutti di agrumi e bacche sono tutti vasodilatori naturali, come sono condimenti come la cannella, il pepe di Cayenna, e curcuma. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come il salmone e le noci, cadono anche in questa categoria.

Molti di questi cibi vasodilator si dice che migliorano il flusso sanguigno stimolando la produzione del corpo di ossido nitrico, un composto che rilassa i minuscoli muscoli nei nostri vasi sanguigni e li inducono a dilatare. Gli alimenti che contengono gli inibitori di ACE, che includono pomodori e zenzero, possono anche aiutare a migliorare la circolazione contrastando gli effetti degli enzimi che costruiscono i vasi sanguigni.

Mantenere una buona circolazione, ovviamente, è essenziale per la nostra salute. Il sangue fornisce ossigeno e sostanze nutritive che tengono tutti i nostri organi e muscoli funzionanti correttamente. E, mentre il sangue scorre attraverso le nostre vene e arterie, rimuove anche il biossido di carbonio e altri prodotti di scarto dal corpo.

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Alghe commestibili, Aka Sea Greens, è una delle più grandi tendenze del cibo nel 2022 perché, anche se è stata mangiata per secoli, alghe commestibili, tra cui alghe e kelp, viene ora riconosciuta come una centrale elettrica nutrizionale nella cultura occidentale come mai prima. Di conseguenza, i migliori prodotti Greens Sea sono più accessibili che mai e più facili da incorporare in qualsiasi dieta.

Per i green non familiari, i verdi di mare sono un’eccellente fonte di iodio, particolarmente importante per i vegani e contenere un Gliw di altre vitamine e minerali essenziali insieme a fibre solubili, aminoacidi e acidi grassi omega-3, che sono importanti per la salute del cervello e la longevità. Alghe commestibili è anche un importante giocatore nella lotta contro i cambiamenti climatici grazie alla sua capacità di assorbire il carbonio e l’azoto. (Pure + buono precedentemente riportato: i ricercatori di Harvard hanno recentemente trovato che gli ecosistemi costieri, che includono kelp e altri green marini, assorbono più di 20 volte la quantità di carbonio dall’atmosfera per acro come foreste terrestri.)

Oltre alle onnipresenti insalata di alghe e agli snack di alghe essiccati che è probabile visto o provato ormai, ci sono dozzine di oggetti di alghe commestibili innovativi disponibili a livello nazionale che rendono la mia lista dei migliori prodotti Verdi Sea. Ho messo in evidenza i miei preferiti di seguito che presentano verdi di mare in modo sostenibile e domiciliare, dalle acque fredde e pulite delle coste est e della West.

I migliori prodotti Verdi Sea, secondo un dietista Altaybreak Seaweed Co. Shichimi Togarashi – $ 10,00

Daybreak Seaweed Co. Partners con agricoltori oceanici rigenerativi che producono alghe coltivate in modo sostenibile nelle acque dell’Oceano Pacifico, dando la loro Wakame Seaweed un gusto distinto diverso dalla varietà giapponese. Le alghe essiccate sono incorporate in miscele saporivoli come il sale di alghe di stato d’oro, i fiocchi piccanti di alghe di chipotle, o il mio preferito, lo Shichimi Togarashi con la sua combinazione di note di umami, sale, agrumi e spezie. Queste fiocchi sono ideali per aggiungere a un’insalata o una ciotola di grano, tagliatelle, verdure in padella, uova di jammy, uova di jammy, popcorn o usando come spigurare una spezia per carne e pesce.

Acquista ora Atlantic Sea Farms Kelp Cubes – $ 8,00 < P> Aziende di Sea Atlantic Sea Maine è il più grande coltivatore commerciale di Kelp negli Stati Uniti. Tra i miei preferiti dei suoi prodotti sono i cubetti di alghe freschi puriti, che si conservano nel congelatore e scoppiano i vassoi riciclabili user-friendly, proprio come i cubetti di ghiaccio, per aggiungere in tutto, dalle medicazioni insalata ai frullati, dalle zuppe e altro. < / P> Acquista ora 12 marea fiches soffiate – $ 4,00

Disponibile in tre sale sapori, peperoncino, e tutto – questi chips al forno offrono una crisi extra-soddisfacente e la giusta quantità di bontà salata che li rende molto duri mettere giù. Sono abbastanza robusti da immergere (grazie alla loro forma simile alla loro paletta), ma anche molto bene come uno spuntino on-the-go. I chip sono organici e privi di glutine organici e 100 percento, realizzati con una combinazione di farina di cassava e farina di tapioca e non contengono zucchero aggiunto.

Acquista ora Storie correlate Considera questa la tua guida a livello 201 a tutte le varie foglie, semi, polveri e pozioni che ottengono così tanti ronzio nella scena del benessere, quindi scoprire come incorporarli effettivamente nella tua vita. Quindi, se vuoi accendere il tuo frullato con integratori naturali, o ti stai solo chiedendo come usare la polvere del cacao che si siede nella tua dispensa, avrai l’Intel di cui hai bisogno qui. Vedi tutti

Il cioccolato è una di quelle cose, come il caffè, il tè o-non conosco-acqua che è difficile andare così tanto come un giorno senza. E anche se sono stato conosciuto per sgranocchiare le patatine fritte di cioccolato direttamente da un barattolo di muratore, lo sto facendo in questo momento, in effetti, ci sono molti modi molto più sani per ottenere una correzione. Inserisci la mousse anti-infiammatoria antinfiammatoria dell’erborista e della salute di Rachelle Robinett, la ricetta per la quale condivide su Well + Good’s YouTube Show Plant.

Se non hai mai fatto mousse di cioccolato usando Avocado, fibbia in alto. Ha un aspetto incredibilmente decadente, ma è ingannevolmente sano dato che alla sua radice, è solo un avo misto jazzid. Questa particolare versione è inoltre sovralimentata con bontà nutrizionale extra attraverso l’aggiunta della foglia altamente nutriente Moringa. Robinett spiega che Moringa è molto più alta nelle proteine ​​rispetto ad altri green, è di circa il 30% di proteine ​​in peso, rispetto al 2% per gli spinaci, e che è in realtà una proteina completa. La pianta è anche ricca di antiossidanti, che sono protettivi della tua salute cellulare e servono una funzione antinfiammatoria. Moringa potrebbe essere l’epitome della medicina alimentare, dice harmoniqhealth.com Robinett.

La foglia spesso venduta in forma in polvere – può essere aggiunta nella tua dieta in qualsiasi numero di modi, ma Robinett nota che il suo sapore non è sempre * 100 * per tutti. Questa mousse, tuttavia, è uno dei suoi metodi di viaggio per furtivamente (e altre erbe meno appesantibili) nella sua dieta, mentre gli altri sapori del piatto sopraffavano la foglia – in un buon modo. Questa ricetta è uno dei miei favoriti assoluti, lo fruscio su base regolare a casa, dice Robinett. [È] così cremoso e così delizioso, e non puoi assaggiare la moringa.

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• 22, 2013, è stato ristampato da kaiserhealthnews.org con il permesso di Henry J