Questo include digestione, metabolismo, battito cardiaco, temperatura e come usi energia.

Puoi anche usarlo per rendere i nachos con solo con tortillas di mais al forno!

Avocado Cream // Oltre a utilizzare questa ricetta con i tacos della sprinta vegetariana, puoi anche usarlo come un crollo cremoso su patate al forno, dolato di zuppa , Stufati, in cima alle insalate per un’aggiunta cremosa, o su qualsiasi piastra calda per una sostituzione fresca e cremosa per la panna acida.

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Istruzioni

1. Prehe. Al forno a 350 gradi f.
2. cuocere patate dolci tagliate con 1 cucchiaio di olio di cocco, un pizzico di cannella e cumino per 30-45 minuti o fino a doratura marrone e croccante.
3. Set a parte le patate dolci al forno per dopo.
4. Mentre le patate dolci stanno cucinando preparano tutto il resto.
5. Prima, in un processore alimentare o un frullatore impianti i ceci e le noci insieme per creare un po ‘grossolanamente Miscela tritata.
6. In una padella riscaldata media, aggiungere 1/2 cucchiaio di olio di cocco, noci tritate, fagioli e condimenti. Mescolare per riscaldarsi e combinare, aggiungendo un po ‘d’acqua secondo necessità per portare insieme la miscela.
7. cucinare / riscaldare per circa 5 minuti, aggiungi patate dolci al forno e solo per agitare nelle spezie con tutto il resto.
8. Togliti il ​​calore e metti in una grande ciotola per porzione.
9. peperoni //
10. semplicemente saltare le cipolle, l’aglio e il tri- Peperoni colorati in olio di cocco a fuoco medio a fuoco medio fino ad ammorbidito.
11. Assembly //
12. Utilizzare questo riempimento per robusti tortillas di grano o riso marrone, ecc.
13. Questo rimane bene in frigorifero per un massimo di una settimana e fa grandi avanzi.
14. Godere!

Notestaco Condimento // Sentiti libero di usare il tuo condimento TACO preferito Sapore se preferisci aggiungere le singole spezie. Quando si riscalda, aggiungere semplicemente un po ‘di acqua o qualsiasi al di sopra del condimenti per tenerlo ad asciugatura out.3.2.2700

Istruzioni

1. Miscelare tutti gli ingredienti in un frullatore o un robot da cucina fino a spessore e cremoso.
2. Tenere refrigerato fino a usare.
3. /li>3.2.2499< Pari spero che tutti ami questa ricetta quanto mi divertirai a mangiarlo! È stato anche così divertente sparare questa ricetta, ho compiuto della musica di salsa, ha fatto un margarita cruda (Sans Alcool ... cosa, aveva 12 pomeriggio?), E ruvido lungo la strada - sai per assaggiare il test. Come sempre, amo quando tutti condividi e supportano la nutrizione spogliata diffondendo la parola e l'amplificatore; # 128578;

   goditi e rimani sintonizzato domani per un’altra fantastica ricetta (s) di ispirazione di Cinco de Mayo!

   xx

   mckel

   La tua tiroide è incredibilmente importante per la tua salute quotidiana – sapevi che questi alimenti possono supportare la salute della tiroide?

   Prima cosa prima , abbatteremo le basi del perché la tua tiroide è importante, cosa fa, e i fattori che possono influenzare come funziona bene. Non è che questi cibi siano cibi magici per la salute della tiroide, ma il loro profilo nutriente e i nutrienti che forniscono il tuo corpo è ciò che è più importante e mantieni normalmente il tuo funzionamento della tiroide. Probabilmente stai già mangiando loro, ecco 7 alimenti che supportano la salute della tiroide.

   salute della tiroide

   La tiroide è fondamentalmente il cavallo silenzioso del tuo corpo – rilascia gli ormoni vitali che controlla le tue principali funzioni corporee. Ciò include digestione, metabolismo, battito cardiaco, temperatura e come usi energia. Quando non funziona correttamente, puoi ottenere un peso inspiegabile, provare affaticamento, sentirsi ansioso e altro ancora. (1)

   Secondo il centro di informazione sanitaria delle donne nazionali, circa 20 milioni di persone soffrono di un disturbo della tiroide negli Stati Uniti. Puoi dire che qualcosa è “off” con la tua tiroide quando provi problemi come il guadagno di peso, la depressione, l’ansia e non sei sicuro del perché. Poiché la tiroide controlla il “termostato” del tuo corpo che influisce direttamente sull’appetito ed energia, che entrambi svolgono un ruolo importante nel modo in cui ti senti ogni giorno.

   Disturbi della tiroide

   I disturbi della tiroide possono essere complicati Per diagnosticare con il medico, e talvolta le persone hanno sintomi o segni zero che la loro tiroide funziona in modo anomalo. Da Hashimoto (una condizione di tiroide autoimmune) all’ipertiroidismo – quando qualcosa sta succedendo con questa ghiandola a forma di farfalla alla base del collo, qualcuno potrebbe sperimentare questi disturbi della tiroide e sintomi comuni. In generale, ecco alcune cose da imparare sui disturbi della tiroide:

   ipotiroidismo – una tiroide sottomisurata che non produce abbastanza ormoni (2)

   • aumento di peso inspiegabile
   • Problemi digestivi come gonfiore, stitichezza e gas
   • sensazione di freddo tutto il tempo
   • ansia e umore inspiegabile
   • potenziale nebbia cerebrale e memoria indebolita
   • Sensazione letargica, priva di motivazione e sentimenti frequenti di affaticamento

   ipertiroidismo – una tiroide sovrarattiva che produce troppi ormoni (3)

   • Perdita di peso inspiegabile
   • Diarrea
   • Esperienza insonnia
   • Avere dolori al petto
   • sensazione ansia e sperimentazione del tuo cuore corse

   < Li> Sudorando un lotto

   go goiter – quando la ghiandola è anormalmente grande (4)

   • può essere estremamente grande, ma quelle semplici possono essere sottoposti a controllo Prima che ciò accada
   • potrebbe causare difficoltà a respirare e inghiottire

   noduli tiroidea – quando un piccolo Il grumo si trova nella ghiandola (5)

   • tipicamente, non notevole
   • alcuni noduli anche possono produrre troppa ormone tiroideo e può causare ipertiroidismo
   • Noduli che diventano troppo grandi possono causare difficoltà a respirare o inghiottire

   cancro alla tiroide – le cellule tumorali si trovano nella ghiandola (6)

   • la maggior parte dei noduli della tiroidea Aren ‘ T cancerogeno, ma dovrebbero essere controllati da un professionista medico per governare questo

   la tiroidite di Hashimoto – vivendo l’infiammazione che è ridotta la funzione tiroidea (7)

   • Fatica
   • sensazione di freddo
   • avendo un umore depressivo
   • sperimentando la pelle secca
   • avendo occhi gonfi
   • sentirsi stitichezza
   • Guadaglio pesi inspiegabile
   • Rate cardiaca rallentata
   • Dolore articolare e muscolare e affaticamento.

   Quali fattori influenzano la salute della tiroide ?

   La tua tiroide è influenzata da una slitta di fattori – che vanno dalla genetica alle tue abitudini di vita, stress, tossine ambientali e la tua dieta. < / P>

   Diete che sono carenti in iodio, il selenio e lo zinco sono a rischio di problemi di tiroide. Inoltre, la povera salute delle intempe gioca una parte anche per causare squilibri.

   Fortunatamente, puoi controllare la tua dieta, e ciò significa riempire gli alimenti che supportano una forte salute della tiroide. Sotto, sto condividendo 7 aggiunte facili puoi facilmente incorporare nella tua dieta oggi. Come per tutte le sfide sanitarie, ogni persona ha un trucco unico e tutti saranno differiti con cibi specifici e uno stile di vita che è il migliore per loro e i loro obiettivi di salute.

   Impostazione dei confini e dicendo “No” agli obblighi, alle opportunità, E le attività possono essere buone per la tua salute.

   Balance. L’equilibrio è una parola che viene utilizzata molto, specialmente in salute e benessere e molto spesso sta descrivendo un modo di mangiare, ma per quanto riguarda il bilanciamento del tuo benessere? La tua salute mentale ed emotiva? Questo è l’equilibrio che voglio brillare di luce oggi, come allenatore e come qualcuno che manipola anche molto con una società in crescita, ecco quale equilibrio sembra per me. È disorganizzato, può essere deludente, può sentire come un fallimento, può provare a camminare attraverso il fango – ma può anche sentire come se fossi in cima al mondo, le cose sono in flusso, ho spazio tra l’azione e tra la mia giornata, io ” m Proactive, non reattivo e dire solo sì a cose che sono significative a livello di anima contro “su carta”. Questo è il mio equilibrio.

   Ho condiviso pensieri nel corso degli anni di stabilire un equilibrio e parte di quell’equilibrio è prendersi del tempo per te stesso, rispettando i tuoi confini con il lavoro, con la vita e ascoltare a ciò che tu Hai bisogno di più. Sia che tu sia impegnato a gestire un’azienda, mettendo la tua energia nella tua carriera, dedicata ai tuoi figli e alla tua famiglia, andando a scuola, un’ape impegnata in generale, o letteralmente facendo tutto quanto sopra; A volte diventa facile da impegnare a lavorare, vite sociali, o solo favori extra che ci lasciavano completamente svuotati. Questo non può essere solo malsano fisicamente ma prenderà anche un pedaggio su di noi mentalmente ed emotivamente.;

   oggi diamo il benvenuto al curry di cocco piccante con dolce riso gelsomino nella scatola della ricetta. Penso che ora potresti avere un’inclinazione che ho una cosa per 1) curry, 2) curcuma, e 3) la combinazione di dolce e speziato. Questo curry piccante del cocco con il riso è uno dei miei pasti preferiti per cucinare un weekend lungo e rilassante per rilassarsi e divertirsi. È sicuro che compiaccarino le tue papille gustative; È pieno di verdure ricche di fibre, delicato riso soffice, curry spesso e cremoso sormontato da anacardi croccanti e succo di calce fresco.

   Adoro assolutamente la combinazione di sapori piccanti, dolci, cremosi, amari e caldi di questo curry insieme a dolce riso soffice. Questa ricetta può essere fatta vegana e senza glutine (che è la ricetta completa qui sotto) o non esitate ad aggiungere proteine ​​di qualità a tua scelta. Anche se stai amando questo piatto assicurati di controllare il mio amore per i sapori piccanti e dolci nella ricetta del latte curcuma e la zuppa di cavolfiore di anacardio al curry.

   Questa ricetta è ottima per quelle serate quando vuoi qualcosa Caldo e confortante da mangiare dopo una lunga giornata. Di solito farò diverse porzioni di riso gelsomino sul mio gioco di cucina batch per durarmi diversi giorni durante la settimana. Lo stesso con questo curry, rende alcune porzioni, quindi questa sarà una cena perfetta per il riscaldamento sul piano cottura o anche a microonde.

   Aggiungi varietà |

   • Utilizzare semplicemente Riso del cavolfiore invece del riso del gelsomino per un piatto di carboidrati inferiore
   • Usa il riso basmati o qualsiasi altro riso a grani lunghi che preferisci!
   • condimenti} cetrioli di raffreddamento a fette, cipolla rossa tagliata, calce tangente Succo, ravanello piccante affettato, ecc.
   • toppers} Anacardi schiacciati, arachidi o altri dadi / semi che ti piace per un bel crunch ed equilibrio tra texture
   • proteina} Vai Vegan, Vegetariano o carnivoro. Aggiungere in tempeh, tofu, fagioli, lenticchie o pesci, pollo, manzo, uova, ecc.
   • extra} aggiungere più verdure arrostite, patate dolci, patate viola, mais arrostito, ecc. (Soprattutto per il vegano piatti per aggiungere più volume e calorie).

   Tray di condimento // include un mix di verdure fresche e altri condimenti per il tuo piatto del curry

   • cetriolo a fette
   • fette di cipolla rossa
   • anacardi
   • noccioline
   • lime fresche
   • limone fresco
   • Spezie e condimenti extra extra
   • fresco coriandolo o prezzemolo

   Questa ricetta, come per tutto, è una linea guida da utilizzare. Lascia che i tuoi boccioli di gusto godano lo spettacolo su questo, continuamente e costantemente controllano il curry per il livello di speziatura, profondità di sapore, combinazioni di sapore, salsetteria, dolcezza, calore, ecc. La cosa bella di questo piatto è che non puoi andare sbagliato con ciò che lo aggiungi! Godetevi il processo, goditi la cucina, goditi il ​​test del gusto e, naturalmente, goditi il ​​prodotto finale!

   Cocconut piccante Curryrecipe Tipo: Entreeauthor: McKel Hill, MS, RD, LdnPrep Time: 20 Minscook Time: 30 Minstotal Time: 50 MinsServes : 6-8A curry cocco piccante con riso dolce gelsomino. Il curry è pieno di verdure e condita con condimenti freschi.ingingendients

   harmoniqhealth.com
   • 1 lattina di latte full grasso organico di cocco grasso
   • 1 tazza di stock vegetale (più può essere aggiunto a seconda dello spessore desiderato)
   • 1/2 testa di cavolfiore, a dadini in floret
   • 1 tazza di peperone rosso tritato rosso
   • 1/2 tazza giallo cipolla dolce
   • 1 Tazza Diced Roma Pomodori Roma
   • 1 tazza di funghi a dadini
   • 1/2 tazza Zucchini tritati
   • 1/2 tazza di carote tritate
   • 1 / Piselli organici a 4 tazze
   • 2 cucchiai di olio di cocco organico
   • 1/2 pollice di zenzero a dadello fresco
   • 2 cucchiaio di cucchiaio colmella Curry Blend Spice (vedi nota)
   • 1 cucchiaio cumino cumino
   • 1 cucchiaino di seaspoon cannella a terra
   • 1-2 peperoncino rosso (regolare al gusto)
   • 1 cucchiaino di sale (a piacere)
   • 1-2 Chiodi di garofano Aglio
   • Ground pepe nero (a gusto)

   istruzioni

   1. In un grande vaso di stock, sauté le cipolle , aglio, peperoncino, zenzero e carote in olio di cocco fino ad ammorbidito.
   2. dopo aver addolcito Aggiungi nella R Verdure emaining a cucinare leggermente (circa 5-7 minuti).
   3. Aggiungi in stock vegetale e tutti i condimenti / spezie.
   4. Consentono di cuocere a fuoco lento (senza coperchio) finché il curry non ha Diventa addensato.
   5. Aggiungi nel latte di cocco.
   6. Continua a cuocere a fuoco lento finché il curry non diventa denso (simile a un “sugo”).
   7. Test del gusto! Questo è importante quando si crea al curry, perché è una ricetta molto flessibile, assicurati di aggiungere più dolcezza, più spezie, più spezia, più spessore (tramite latte di cocco, ecc.) Per accogliere i tuoi gusti.
   8. Keep in the Frigorifero Se hai lasciato over over (che dovresti, fa molto!).
   9. Servire su riso dolce gelsomino (ricetta sotto) o riso del cavolfiore (ricetta in arrivo).
   10. Godetevi!

   Notescurry Spice * Iat qui come non uso le spezie individuali contiene come curcuma, chiodi di garofano, cardamomo, finocchio, cumino, semi di senape, ecc .3.2.2298sweet Gelsomine RicheRecipe Type : lato, entreauthor: McKel Hill, MS, RD, LdnPrep Time: 5 Minscook Time: 30 Minstotal Time: 35 minuti: 35 minuti: 2-4a Dolce Dolce Gelsomino Ricetta del riso gelsomino da utilizzare con coconut piccante Curry.ingredients

   • 1 tazza di riso gelsomino organico
   • 2 tazze di acqua filtrata
   • 1-2 cucchiaio di miele locale (l’obiettivo è un accenno di dolcezza)
   • 1 cucchiaino di sale marino

   Istruzioni

   1. Preparati utilizzando il pacchetto Directi ons.
   2. Tipicamente, far bollire l’acqua e il riso insieme per circa 20-25 minuti o fino a quando sono teneri.
   3. Il riso del gelsomino può essere reso più morbido / più duro a seconda del liquido utilizzato e della lunghezza Tempo cotto (cioè Meno acqua, meno tempo cucina = più difficile. Più acqua, cottura a tempo più lungo = riso più morbido).
   4. Dopo che il riso ha cucinato, mescolare il miele e il sale marino per sapore aggiuntivo.

   3.2.2199

   Come fare Ti piace il tuo curry? Ti piacciono curry piccanti o curry lieve? Condividi sotto Mi piacerebbe sentire!

   Avere un giorno piccante ma dolce!

   xo mckel

   Questo è il pane dolce di cannella di mele Parlando di come come una settimana ora, e se ti stai tenendo aggiornato con me sulla mia vita quotidiana attraverso Instagram che sapresti che non ne ho mai abbastanza di questo pane! Screma cadere con spezie riscaldanti come la cannella a terra, noce moscata, zenzero, naturalmente in mele stagionali.

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